加圧トレーニング

先週末、とあるテレビ番組で、加圧トレーニングの紹介をしていました。
実は、アンチエイジングを語る身でありながら、その番組を見るまで加圧トレーニングとは何たるかを全く知りませんでした。
以前、水道橋博士の本「博士の異常な健康」で名前だけは聞いたことがあったんですが。

さて、その加圧トレーニングとは？
まず、両腕の付け根のあたり（腕章をつけるちょっと上のあたり）をベルトできつく縛り、血流を制限します。（⇒この時点で、みるみる腕に血管が浮き出してきます）
その状態で、ダンベルでトレーニング！

たったこれだけなのですが、血流を制限しているせいで通常よりも大量の負荷がかかり、何倍ものトレーニング効果を生み出せるのだそうです。
想像するとわかりますが、血流を制限した状態で腕を曲げたりすれば、それだけで血管がパンパンになります。そうすると、普段血液が行き渡らない毛細血管にまで血液が届き、血管の拡張⇔収縮の機能が高まり、血管の弾力性が増す・・・＞若返りに効果がある、というわけです。

そしてこの加圧トレーニング、実は男性よりも女性の体験者の方が多いらしいのです。
それもそのはず、この加圧トレーニングは、ダイエットにも効果があるとのこと。
上記トレーニング中には、大量の成長ホルモンが分泌されます。
この成長ホルモンが、アンチエイジング効果のみならず、体脂肪を落とすダイエット効果があるんですね。

家でもトレーニングできるように、腕・足の専用ベルトも販売されているようです。
ただ、やはり特殊なトレーニングである為、専門のジム等でインストラクターの指導のもと実施した方がよいですね。
私は・・・とりあえず今はちょっとやめときます。